Psicologia e Ben-essere | Programma Dott.ssa Monica Calabrese
Programma da settembre 2026 · Percorsi in presenza e online · Pagina aggiornata con le nuove date
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Psicologia e BEN-ESSERE Dott.ssa Monica Calabrese
Psicologa · Psicoterapeuta da 22 anni
Iniziative anno 2026/27

PSICOLOGIA e BEN-ESSERE
percorsi per ritrovare spazio dentro di te.

Un calendario di percorsi dedicati a rilassamento, consapevolezza, mindfulness e benessere psicologico, proposti in diversi periodi dell’anno.

Dott.ssa Monica Calabrese · Psicologa e Psicoterapeuta da 22 anni

Scopri i percorsi attualmente in programma e scegli quello che senti più vicino alle tue esigenze.
In presenza: Studio Psicologia e Ben-essere · Via Populonia 23, Grosseto
Online: comodamente da casa tramite Google Meet, da PC o telefono
Incontri in presenza presso lo Studio Psicologia e Ben-essere In presenza · Studio Psicologia e Ben-essere, Grosseto
Incontri online tramite Google Meet Online · Google Meet da PC o telefono
Scrivi su WhatsApp Chiama 340 770 2566
Dott.ssa Monica Calabrese

Un programma che accompagna tutto l’anno.

Ogni percorso ha date, orari e modalità definite. Durante l’anno il programma si rinnova con nuovi cicli e nuove proposte.

7 proposte attualmente disponibili
Calendario percorsi

Scegli il percorso che senti più vicino a te.

Scopri i percorsi programmati e la possibilità di richiedere anche colloqui individuali di consulenza psicologica e psicoterapia. Se hai dubbi, puoi contattare direttamente lo studio.

Training Autogeno
01
Rilassamento · gestione dell'ansia

Training Autogeno

Durante i 5 incontri da 1 ora, uno a settimana, impari passo passo un metodo di auto distensione per rilasciare il corpo e la mente e recuperare energie psicofisiche. Una volta appreso, potrai continuare a utilizzarlo anche da solo nei momenti di tensione, agitazione o quando senti il bisogno di rallentare.

Un metodo pratico da apprendere durante gli incontri e continuare ad utilizzare anche nella propria quotidianità.
Partenza14 settembre
GiornoOgni lunedì
Orario13:15 – 14:15
Durata5 incontri · 1 a settimana
ModalitàIn presenza: Studio Psicologia e Ben-essere, Via Populonia 23, Grosseto
Online: Google Meet da PC o telefono
Costo percorso150 €
Date degli incontri 14 settembre · 21 settembre · 28 settembre · 5 ottobre · 12 ottobre
150 € per l’intero percorso
Pagamento flessibile: possibilità di pagare a rate o in più volte. Contatta lo studio per concordare la soluzione più adatta.
Prenotazione e pagamento
Prenota ora il tuo posto · 150 €
Metodi di pagamento accettati
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Spazio di Quiete
02
Rallentare · respirare · ritrovarsi

Spazio di Quiete

Nei 2 incontri mensili da 1 ora ci si prende davvero un momento per fermarsi, respirare e ritrovare calma. Verranno sperimentati diversi esercizi di rilassamento e ascolto del corpo, così da costruire nel tempo strumenti semplici da richiamare anche nella vita quotidiana.

Due appuntamenti al mese pensati come una pausa reale: un tempo protetto per fermarsi e tornare in contatto con sé.
Da settembrePrima data: 15 settembre
Frequenza2 incontri al mese
Orario10:00 – 11:00
ModalitàIn presenza: Studio Psicologia e Ben-essere, Via Populonia 23, Grosseto
Online: Google Meet da PC o telefono
Costo65 € totali
Date del primo ciclo 15 settembre · 29 settembre
65 € totali
Prenotazione e pagamento
Prenota ora il tuo posto · 65 €
Metodi di pagamento accettati
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Appuntamento con la meditazione Mindfulness
03
Meditazione · presenza · consapevolezza

Appuntamento con la meditazione Mindfulness

Durante i 2 incontri mensili da 1 ora, ogni appuntamento parte da un tema specifico legato all’approccio della Mindfulness, esplorato attraverso meditazioni guidate e momenti di riflessione.

I due incontri saranno dedicati a PRESENZA QUI E ORA e LASCIARE ANDARE.
Da settembrePrima data: 17 settembre
Frequenza2 incontri al mese
Orario18:00 – 19:00
ModalitàIn presenza: Studio Psicologia e Ben-essere, Via Populonia 23, Grosseto
Online: Google Meet da PC o telefono
Costo65 € totali
Date dei primi due incontri 17 settembre — PRESENZA QUI E ORA
1 ottobre — LASCIARE ANDARE
65 € totali
Prenotazione e pagamento
Prenota ora il tuo posto · 65 €
Metodi di pagamento accettati
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Guardarsi con occhi gentili
04
Ascolto di sé · gentilezza · consapevolezza

Guardarsi con occhi gentili

Nei 4 incontri da 1 ora, uno a settimana, si lavora sul modo in cui ci parliamo, ci giudichiamo e ci guardiamo. Attraverso esercizi guidati e momenti di consapevolezza impari strumenti da portare con te anche dopo il percorso, per costruire nel tempo un rapporto più gentile con te stesso.

Quattro settimane per allenare uno sguardo diverso verso se stessi: più gentile e meno severo con te stesso.
Partenza23 settembre
Frequenza4 incontri · 1 a settimana
Orario13:15 – 14:15
ModalitàIn presenza: Studio Psicologia e Ben-essere, Via Populonia 23, Grosseto
Online: Google Meet da PC o telefono
Costo percorso200 €
Date degli incontri 23 settembre · 30 settembre · 7 ottobre · 14 ottobre
200 € per l’intero percorso
Pagamento flessibile: possibilità di pagare a rate o in più volte. Contatta lo studio per concordare la soluzione più adatta.
Prenotazione e pagamento
Prenota ora il tuo posto · 200 €
Metodi di pagamento accettati
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Mindful Eating
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Mindfulness · rapporto con il cibo

Mindful Eating

Durante gli 8 incontri da 1 ora e 35 minuti, uno a settimana, esploriamo fame, sazietà, emozioni, abitudini e automatismi legati al cibo. Gli esercizi svolti durante il percorso possono poi essere riportati direttamente nei pasti e nella quotidianità, così da continuare il lavoro anche in autonomia.

Un lavoro sulla consapevolezza per migliorare la relazione con noi stessi e, di conseguenza, con il cibo.
PartenzaGiovedì 1 ottobre
GiornoOgni giovedì
Orario13:00 – 14:35
Durata8 incontri · 1 a settimana
ModalitàIn presenza: Studio Psicologia e Ben-essere, Via Populonia 23, Grosseto
Online: Google Meet da PC o telefono
In presenza400 €
Online300 €
Date degli incontri 1 ottobre · 8 ottobre · 15 ottobre · 22 ottobre · 29 ottobre · 5 novembre · 12 novembre · 19 novembre
Pagamento flessibile: possibilità di pagare a rate o in più volte. Contatta lo studio per concordare la soluzione più adatta.
Prenotazione e pagamento
Prenota il tuo posto ONLINE · 300 €Prenota il tuo posto IN PRESENZA · 400 €
Metodi di pagamento accettati
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Programma MBSR Mindfulness per la riduzione dello stress
06
MBSR · riduzione dello stress

Mindfulness per la riduzione dello stress

Negli 8 incontri da 1 ora e 30 minuti, uno a settimana, si lavora con meditazione Mindfulness, ascolto del corpo, osservazione dei pensieri e gestione delle reazioni allo stress. Le tecniche apprese vengono allenate durante il percorso proprio per poter essere utilizzate anche successivamente, nei momenti di maggiore pressione o sovraccarico.

Otto settimane per allenare un modo più consapevole di rispondere allo stress e riconoscere con maggiore chiarezza ciò che accade dentro e intorno a sé.
PartenzaMartedì 22 settembre
GiornoOgni martedì
Orario18:00 – 19:30
Durata8 incontri · 1 a settimana
ModalitàIn presenza: Studio Psicologia e Ben-essere, Via Populonia 23, Grosseto
Online: Google Meet da PC o telefono
In presenza400 €
Online300 €
Date degli incontri 22 settembre · 29 settembre · 6 ottobre · 13 ottobre · 20 ottobre · 27 ottobre · 3 novembre · 10 novembre
Pagamento flessibile: possibilità di pagare a rate o in più volte. Contatta lo studio per concordare la soluzione più adatta.
Prenotazione e pagamento
Prenota il tuo posto ONLINE · 300 €Prenota il tuo posto IN PRESENZA · 400 €
Metodi di pagamento accettati
Scrivi su WhatsApp Chiama lo studio
Dott.ssa Monica Calabrese nel suo studio
07
Colloqui individuali

Colloqui individuali di consulenza psicologica e psicoterapia

All’interno dello Studio Psicologia e Ben-essere è possibile prenotare anche colloqui individuali di consulenza psicologica e psicoterapia. Ogni incontro dura 1 ora ed è pensato per chi sente il bisogno di comprendere meglio ciò che sta vivendo, affrontare un momento di difficoltà o iniziare un percorso personale in modo riservato e personalizzato.

Uno spazio personale in cui essere ascoltati, fare chiarezza e valutare insieme il percorso più adatto alle proprie esigenze, in presenza oppure online.
Durata1 ora
Costo colloquio65 €
In presenzaStudio Psicologia e Ben-essere · Via Populonia 23, Grosseto
OnlineGoogle Meet da PC o telefono
AppuntamentiSu prenotazione
65 € per colloquio individuale di 1 ora
Prenotazione e pagamento
Prenota e paga il colloquio · 65 €
Metodi di pagamento accettati
Scrivi su WhatsApp Chiama lo studio
Esperienze reali

Le parole di chi ha scelto di seguire i percorsi Mindfulness

Due testimonianze video di persone che hanno voluto raccontare direttamente la propria esperienza.

Video testimonianza
Video testimonianza
Domande frequenti

Prima di iniziare, può esserti utile sapere questo.

Le risposte alle domande più comuni sui percorsi Psicologia e Ben-essere.

Dove si svolgono gli incontri in presenza?
Gli incontri in presenza si svolgono presso lo Studio Psicologia e Ben-essere, Via Populonia 23, Grosseto.
Incontri in presenza presso lo Studio Psicologia e Ben-essere In presenza · Studio Psicologia e Ben-essere, Grosseto
Posso partecipare anche online?
Sì. I percorsi indicati come online possono essere seguiti comodamente da casa tramite Google Meet, da PC o telefono.
Incontri online tramite Google Meet Online · Google Meet da PC o telefono
Devo avere già esperienza con Mindfulness, meditazione o tecniche di rilassamento?
No. Gli incontri sono guidati passo dopo passo e non è necessario avere esperienza precedente. Durante il percorso vengono spiegati e sperimentati gli esercizi in modo graduale.
Quello che imparo posso continuare a utilizzarlo anche dopo il percorso?
Sì. Uno degli aspetti centrali dei percorsi è proprio imparare esercizi e tecniche che, una volta acquisiti, possono essere ripresi anche in autonomia nella vita quotidiana.
Come faccio a capire quale percorso è più adatto a me?
Se sei indeciso puoi scrivere su WhatsApp oppure chiamare direttamente lo studio. In questo modo puoi spiegare cosa stai cercando e ricevere indicazioni sul percorso più adatto alle tue esigenze.
Queste sono le uniche date disponibili durante l’anno?
No. Psicologia e Ben-essere è un programma che si aggiorna durante l’anno: alcuni percorsi possono ripartire con nuovi cicli e nuove date. Questa pagina verrà aggiornata con le disponibilità successive.

Non sai quale percorso può essere più adatto a te?

Puoi contattare direttamente lo studio Psicologia e Ben-essere per chiedere informazioni sui percorsi e sulle disponibilità. Gli incontri in presenza si svolgono in Via Populonia 23, Grosseto; per chi preferisce partecipare da casa è disponibile la modalità online tramite Google Meet, da PC o telefono.

Scrivi su WhatsApp Chiama 340 770 2566